真太陽時
作為時空影響人體的自然變化，應以當地時間為準。
正確的時辰，是太陽相對於地球此處的視角，即天文學的真太陽時，不能簡單地沿用當地時間。真太陽時＝平太陽時＋真平太陽時差。
1884年國際會議制定劃分時區的方法，規定每隔經度15˚算一個時區，全球分24個時區，把通過英國倫敦格林威治天文台原址那條經線定為0˚經線，作為0˚中央經線，從西經7.5˚至東經7.5˚為中時區，向東劃分12個時區，向西劃分12個時區。地理經度和時間有特定的關係。因地球每24小時自轉1周（360˚），則每小時自轉360˚÷24=15˚，每經度1˚時刻差為60÷15=4分鐘，此為地區時差計算的基礎。
簡單算法是：真太陽時＝平太陽時－15分鐘。因為推後15分鐘（一年之中的2月10日 是推後最多的一天，-14'15"），即解決了繁雜的推算問題，保證不出錯（或可多按幾次，總有一次是對的，一天之中只要有一次有效即可）。你所在地的經緯度，可用搜索引擎查找，如google，在對話方塊輸入“ｘｘ城市+經緯度”。
步驟：①將當地時間推算成當地平太陽時，②將平太陽時換算成當地真太陽時，③對照五鼠遁日起時表查時干。
以中國為例
中國當地的平太陽時＝北京時間＋４分鐘ｘ（當地經度－120）
中國按當地之經度推算平太陽時，以東經120度為基準，每減少1度則減4分鐘，每增加1度則加4分鐘。如某地位於東經105度，105-120=-15度，-15度×4分鐘=-60分鐘，則當地的平太陽時是用北京時間減去60分鐘；又如某地位於東經130度，130-120=10度，10度×4分鐘=40分鐘，則當地的平太陽時用北京時間加上40分鐘，餘類推。如不能確定某地的經度，粗略的辦法是根據下表找最鄰近城市的時差值。
中國各主要城市之平太陽時與北京時間對照表：
| 地區 | 經度 | 時差 | 地區 | 經度 | 時差 | 地區 | 經度 | 時差 | 地區 | 經度 | 時差 | |||
| 臺北 | 121˚31' | +6'04" | 呼和浩特 | 111˚38' | -33'28" | 包頭 | 110˚00' | -40'00" | 海拉爾 | 119˚43' | -1'08" | |||
| 太原 | 112˚33' | -29'48" | 臨汾 | 111˚31' | -33'56" | 大同 | 113˚13' | -27'08" | 長治 | 113˚13' | -27'08" | |||
| 石家莊 | 114˚26' | -22'16" | 唐山 | 118˚09' | -7'24" | 秦皇島 | 119˚37' | -1'32" | 承德 | 117˚52' | -8'32" | |||
| 保定 | 115˚28' | -18'08" | 張家口 | 114˚55' | -20'20" | 北京 | 116˚28' | -14'08" | 瀋陽 | 123˚23' | +13'32" | |||
| 鞍山 | 123˚00' | +12'00" | 錦州 | 123˚09' | +12'36" | 大連 | 121˚38' | +6'32" | 長春 | 125˚18' | +21'12" | |||
| 吉林 | 126˚36' | +26'24" | 哈爾濱 | 126˚38' | +26'32" | 牡丹江 | 129˚36' | +38'24" | 齊齊哈爾 | 123˚55' | +15'40" | |||
| 上海 | 121˚26' | +5'44" | 南京 | 118˚46' | -4'56" | 無錫 | 120˚18' | +1'12" | 蘇州 | 120˚39' | +2'36" | |||
| 徐州 | 117˚12' | -11'12" | 合肥 | 117˚16' | -10'56" | 蕪湖 | 118˚20' | -6'40" | 安慶 | 117˚02' | -11'52" | |||
| 濟南 | 117˚02' | -11'52" | 煙臺 | 121˚22' | +5'28" | 青島 | 120˚19' | +1'16" | 天津 | 117˚10' | -11'20" | |||
| 杭州 | 120˚10' | +0'40" | 紹興 | 120˚40' | +2'40" | 寧波 | 121˚34' | +6'16" | 金華 | 119˚49' | +0'44" | |||
| 溫州 | 120˚38' | +2'32" | 南昌 | 115˚53' | -16'28" | 九江 | 115˚59' | -16'04" | 贛州 | 114˚56' | -20'16" | |||
| 福州 | 119˚19' | -2'44" | 廈門 | 118˚04' | -7'44" | 泉州 | 118˚37' | -5'32" | 長沙 | 112˚55' | -28'20" | |||
| 湘潭 | 112˚51' | -28'36" | 常德 | 111˚39' | -33'24" | 衡陽 | 112˚34' | -29'44" | 武漢 | 114˚20' | -22'40" | |||
| 監利 | 112˚53' | -28'28" | 沙市 | 112˚17' | -30'52" | 宜昌 | 111˚15' | -35'00" | 鄭州 | 113˚42' | -25'12" | |||
| 新鄉 | 113˚54' | -24'24" | 許昌 | 113˚48' | -24'48" | 洛陽 | 112˚26' | -30'16" | 開封 | 114˚23' | -22'28" | |||
| 廣州 | 113˚18' | -26'48" | 珠海 | 113˚18' | -26'48" | 澳門 | 113˚18' | -26'48" | 韶關 | 113˚33' | -25'48" | |||
| 汕頭 | 116˚40' | -13'20" | 深圳 | 113˚33' | -25'48" | 香港 | 113˚33' | -25'48" | 海口 | 110˚19' | -38'44" | |||
| 南寧 | 108˚21' | -46'36" | 桂林 | 110˚10' | -39'20" | 梧州 | 111˚18' | -34'48" | 柳州 | 109˚19' | -42'44" | |||
| 貴陽 | 106˚43' | -53'08" | 遵義 | 106˚53' | -52'28" | 成都 | 104˚10' | -63'06" | 重慶 | 106˚33' | -53'48" | |||
| 萬縣 | 108˚22' | -46'32" | 內江 | 105˚03' | -59'48" | 瀘州 | 105˚27' | -58'12" | 昆明 | 102˚42' | -69'12" | |||
| 西安 | 108˚55' | -44'20" | 延安 | 109˚26' | -42'16" | 寶雞 | 107˚09' | -51'24" | 蘭州 | 103˚50' | -64'40" | |||
| 天水 | 105˚33' | -57'48" | 烏魯木齊 | 87˚36' | -129'36" | 銀川 | 106˚13' | -55'08" | 西寧 | 101˚49' | -72'44" | |||
| 酒泉 | 98˚30' | -86'00" | 克拉瑪依 | 84˚51' | -140'36" | 哈密 | 93˚29' | -106'04" | 和田 | 79˚55' | -160'20" | |||
| 拉薩 | 91˚02' | -115'52" | 達孜 | 91˚23' | -114'28" | 林芝 | 94˚28' | -102'08" | 曲水 | 90˚44' | -117'04" | |||
| 貢嘎 | 90˚58' | -116'08" | 林周 | 91˚17' | -114'52" | 那曲 | 92˚03' | -111'48" |
注：根據本表推算出來的時間乃是平太陽時，還須進一步推算出真太陽時才能論定時辰。
以上根據某地經度推算出來的當地時間稱為平太陽時，還不是真正的太陽時，因為地球繞日運行的軌道是橢圓的，所以地球相對於太陽的自轉週期並不十分均勻，一年之內，有的時期快些，有的時期慢些，平均起來，折合一天24小時，稱為平太陽時，一年365天， 每一天的平太陽時與真太陽時或多或少都有些差異，未可忽視，下表將真平兩種時間的差值列出，以供換算之需。
真平太陽時差（用平時加減差值得真時）
|
1月01日-3'09" |
2月01日-13'44" |
3月01日-11'56" |
4月01日-3'16" |
5月01日+1'10" |
6月01日+1'54" |
|
7月01日-4'22" |
8月01日-6'03" |
9月01日+1'00" |
10月01日+10'59" |
11月01日+16'24" |
12月01日+10'56" |
注：1.如某年2月25日，某地平太陽時為7:05'，查表得2月25日時差為-12'54"，即7:05'-12'54"，那麼此刻的真太陽時即為6:52'06"
2.
由於西曆年與回歸年和閏年與平年的差異，實際的時差可能是前一日或後一日的資料，其誤差可忽略不計
3.
用於中醫時，要求不高，一律後推15分鐘即可，免除了計算
實行夏令時期間，其實際時間應為當時的時間減去１小時，即：將調快的1小時減回來。
例如：夏令時西曆1991年5月2日0點10分，實際北京時間為：1991年5月1日23點10分（已經將夏令時換算為正常時間）
③五鼠遁日起時表（以時地支對照日幹查時干）
| 時間 | 日上起時 | ||||
| 1甲 6己日 | 2乙 7庚日 | 3丙 8辛日 | 4丁 9壬日 | 5戊 10癸日 | |
| 半夜 11:00∼ 1:00 | 甲子 | 丙子 | 戊子 | 庚子 | 壬子 |
| 凌晨 1:00∼ 3:00 | 乙丑 | 丁丑 | 己丑 | 辛丑 | 癸丑 |
| 3:00∼ 5:00 | 丙寅 | 戊寅 | 庚寅 | 壬寅 | 甲寅 |
| 5:00∼ 7:00 | 丁卯 | 己卯 | 辛卯 | 癸卯 | 乙卯 |
| 7:00∼ 9:00 | 戊辰 | 庚辰 | 壬辰 | 甲辰 | 丙辰 |
| 9:00∼11:00 | 己巳 | 辛巳 | 癸巳 | 乙巳 | 丁巳 |
| 11:00∼ 1:00 | 庚午 | 壬午 | 甲午 | 丙午 | 戊午 |
| 下午 1:00∼ 3:00 | 辛未 | 癸未 | 乙未 | 丁未 | 己未 |
| 3:00∼ 5:00 | 壬申 | 甲申 | 丙申 | 戊申 | 庚申 |
| 5:00∼ 7:00 | 癸酉 | 乙酉 | 丁酉 | 己酉 | 辛酉 |
| 7:00∼ 9:00 | 甲戍 | 丙戍 | 戊戍 | 庚戍 | 壬戍 |
| 9:00∼11:00 | 乙亥 | 丁亥 | 己亥 | 辛亥 | 癸亥 |
注：表中所列時間以真太陽時為准
例：北京地區 1974年2月6日上午5時整：北京地區上午5時為平太陽時4:45'52''，查表得知2月6日的真平時差為-14'09"，用平太陽時減14'09"，得到真太陽時為4:31'43''，定為寅時，查表得到時干支為甲寅。