[问题]四時養生的夜臥之“夜”、早起之“早”

千里之行,始於足下
張曉明
Posts: 108
Joined: 2008-03-03 Mon, 9:41pm
Location: 中国,北京

[问题]四時養生的夜臥之“夜”、早起之“早”

Unread post by 張曉明 »

請教龍老師,四時養生中夜臥之“夜”、早起之“早”的大致時間概念是何時?
春季、夏季是同樣的夜臥早起嗎?
鄧樹英
Posts: 332
Joined: 2008-01-03 Thu, 12:11pm
Location: 中國深圳

Unread post by 鄧樹英 »

龍醫師在網站有提過黃帝內經里面說:春夏都是晚睡早起,秋天晚睡早起,冬天晚睡晚起,必待日光。
不過中醫里面都是提倡晚睡也不過子時,即晚上11點,因為晚上子時開始到凌晨5點是全身經絡恢復的時間,最好深度睡眠使得身體恢復到最佳狀態。所以早起也5點后吧,至于晚起的日光,就看你所在的位置了。

請指正。
眾善奉行
陈穗榕
Posts: 535
Joined: 2007-03-13 Tue, 2:45am
Location: 加拿大多伦多

Unread post by 陈穗榕 »

皇帝內經說睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。 秋三月,早臥早起,早起的時間就是與雞俱興,使志安寧。 :)
鄧樹英
Posts: 332
Joined: 2008-01-03 Thu, 12:11pm
Location: 中國深圳

Unread post by 鄧樹英 »

謝謝榕榕指正:)
眾善奉行
李实
Posts: 2509
Joined: 2007-02-27 Tue, 11:54am
Location: 中国·上海
Contact:

Unread post by 李实 »

與雞俱興,哼哼,說得輕松。禽流感要來了,香港的雞都已經被收拾乾淨,如何俱興法?

不過畫眉與雞同屬鳥類,不知道算不算。龍醫師就說被畫眉鳥吵醒的,我家鄰居也養了幾只,每天清早我就被它們叫醒了。 :mrgreen:
陈穗榕
Posts: 535
Joined: 2007-03-13 Tue, 2:45am
Location: 加拿大多伦多

Unread post by 陈穗榕 »

今天香港市民有活雞食了,但要做足「日日清」的措施。 現時的大城市巳聽不到雞啼了, 小鳥的叫聲應該可以代替之, 它們也在四至五時開始唱歌. :D
張曉明
Posts: 108
Joined: 2008-03-03 Mon, 9:41pm
Location: 中国,北京

Unread post by 張曉明 »

謝謝大家的回應。在現代社會,爲了工作、生活,常常是有悖養生之道的。
只能各自注意,各自珍重。
提出此問題的原因是看到張老師的《易與和諧》中將夏三月要“夜臥晚起,使志無怒,使氣得泄”,一字之差,南轅北轍。是否排版印刷有誤?

我認爲的“夜”是子時之前,但現實生活中也不易作到。練功又當別論。

希望能夠得到龍醫師的確證。
霍嘉傑
Posts: 1310
Joined: 2007-02-26 Mon, 1:36pm
Location: 馬來西亞吉隆坡

Unread post by 霍嘉傑 »

應該是相對的,因人而定。這些都是內經里的。
祝平安健康快樂.
陈穗榕
Posts: 535
Joined: 2007-03-13 Tue, 2:45am
Location: 加拿大多伦多

Unread post by 陈穗榕 »

(黃帝內經〉上說:「夏三月,此謂番秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏季之應,養長之道也,逆之則傷心,秋為咳症,奉收者少,冬至重病。」

張老師的《易與和諧》中四時養生應是來自(黃帝內經), 逆之則傷, “夜臥晚起"似是排版印刷之誤, 又或者張老師認為“夜臥晚起"才適合現代人的生活及養生 :?: :!:
賈樹廷
Posts: 713
Joined: 2008-10-08 Wed, 1:58pm
Location: 山東

Re:

Unread post by 賈樹廷 »

[quote="陈穗榕"]皇帝內經說睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。 秋三月,早臥早起,早起的時間就是與雞俱興,使志安寧。 :)[/quote]

正為此事兒,不解呢,多謝

原來我都是早睡早起的
晚上九點睡了,早上七點起
賈樹廷
Posts: 713
Joined: 2008-10-08 Wed, 1:58pm
Location: 山東

Re:

Unread post by 賈樹廷 »

[quote="張曉明"]謝謝大家的回應。在現代社會,爲了工作、生活,常常是有悖養生之道的。
只能各自注意,各自珍重。
提出此問題的原因是看到張老師的《易與和諧》中將夏三月要“夜臥晚起,使志無怒,使氣得泄”,一字之差,南轅北轍。是否排版印刷有誤?

我認爲的“夜”是子時之前,但現實生活中也不易作到。練功又當別論。

希望能夠得到龍醫師的確證。[/quote]


學習了練功應當別論,就是記住子時每天的最佳時間..
Post Reply

Return to “易學討論 Yijing Discuss”